こんにちは。

横浜市磯子区　関東病院　内科　篠原です。

体調不良の原因の１つに、ミネラルの不足があります。

ミネラルは５大栄養素（タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）の１つを担っており、重要です。

ミネラルが足りないと、酵素の機能が落ちたりして、体調が悪化します。

現代人は特にミネラル不足におちいりやすいです。

なぜなら、私達が食べている食事から、ミネラルが失われつつあるからです。

今回は、どうして、ミネラルが不足してしまうのか、そして、ミネラル不足に対して、どのような対策をすればよいのかをまとめました。

やはり、食事を気をつけることがとても大事です。

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